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軟體名稱: 凱西史密斯 塑胸美體健身操
語系版本: 國語發音/繁體字幕
光碟片數: 單片裝
破解說明: 適任何VCD.DVD播放機
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD 播放機
軟體類型: 教學軟體
更新日期: 2008.01.01
相關網址:
中文網站: http://xyz2009.net
軟體簡介: (以官方網站為準)
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◎ 適用者: 初級以上適用
◎ 長度: 約60分鐘

想像一下坐辦公桌工作、去學校接小孩或是做晚飯時，身體還在燃燒脂肪的感覺。跟著
我們做這一套有氧燃脂健身操，您就能感受到不僅在運動時全身脂肪都在燃燒，還能活
化體內的新陳代謝，並且在運動後數小時內持續燃燒體內脂肪。只要一星期做三次，您
就能擁有零脂肪的完美曲線。

--25分鐘的燃脂運動，幫助您活動全身許多肌肉群組，激發肌肉潛能，在燃燒脂肪的同
時，也活化身體新陳代謝，因此您的身體會在運動結束後燃燒更多的體內脂肪，達到塑
身的最佳效果。
--交叉訓練: 2分鐘有氧運動之後，緊接著2分鐘的無氧運動，前者是加強您的心肺功能
，快速有效的燃燒身體脂肪；後者是功能性的健身操，除了讓您的心跳慢慢恢復正常，
也修飾身體各部位的肌肉線條，雕塑出您最想要的窈窕健美身材。
--凱西不同等級的示範動作，帶領您一起學習初學者、中級者及進階者的動作。為達到
最佳效果，一週做三次塑胸美體健身操，可與【瘦臀纖腿美體操】
一同搭配使用。
暖身運動 6分鐘
交叉訓練: 有氧運動與無氧運動 25分鐘
伸展放鬆運動 25分鐘
總共練習時間約60分鐘

運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！

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